O colesterol é uma gordura saudável e até necessária no
organismo, a diferença é que s 4ela está em grande quantidade (principalmente
aquele que tem densidade de lipídios baixa - o LDL ) torna-se um risco para a
saúde do coração. Isso acontece porque dai esta reserva de energia para o bom
funcionamento das células e até produção adequada de alguns hormônios
deposita-se nas veias e faz com que se acumule, causando uma possível
aterosclerose e outros riscos cardíacos.
A boa notícia é que o colesterol pode ser reduzida,
reduzindo o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. O ponto de
partida para tratar o colesterol elevado está a trabalhar em estreita
colaboração com o seu médico ou prestador de cuidados de saúde. É preciso uma
equipe para desenvolver e manter o sucesso de um programa de saúde.
Você e seus
profissionais de saúde, cada um tem um papel importante na manutenção e
melhoria da sua saúde do coração.Se você for diagnosticada com hiperlipidemia,
a sua saúde geral e riscos ajudarão a orientar o tratamento.
Em vez de se concentrar apenas os seus níveis de colesterol,
o seu médico pode discutir como eles se juntam a outros fatores de risco para
afetar o risco de doença cardíaca. Por exemplo, idade, sexo, tabagismo, pressão
arterial elevada também são importantes. Esses fatores podem interagir com alta
de colesterol LDL ou HDL baixo níveis de colesterol afetar o seu risco.
Observando que os fatores de risco você tiver, vai permitir
que o seu médico a utilizar os Institutos Nacionais de Saúde, a Estimativa é de
10 Anos o Risco de Doença Coronariana em Framingham contagem de pontos para
avaliar com mais precisão o risco de eventos coronarianos em 10 anos.
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Tendo uma dieta mais saudável
A partir de uma dieta ponto de vista, a melhor forma para
reduzir o colesterol é reduzir a gordura saturada e gordura trans. A Associação
Americana do Coração recomenda limitar a gordura saturada para 5 a 6 por cento
das calorias diárias e para minimizar a quantidade de gordura trans que você
come.
A redução dessas gorduras significa limitar o consumo de
carne vermelha e produtos lácteos feitos com leite integral. Significa também
escolher leite desnatado, com baixo teor de gordura ou sem gordura produtos
lácteos, a limitação de alimentos fritos, e cozinhar com óleos saudáveis como o
óleo vegetal.
Outros aspectos de uma dieta saudável incluem enfatizando
frutas, verduras, legumes, grãos integrais, aves, peixes, nozes e limitação de
açúcares alimentos e bebidas. Comer dessa maneira pode ajudar a aumentar a
fibra, o que também é benéfico. Uma dieta rica em fibras pode ajudar a diminuir
os níveis de colesterol em cerca de 10 por cento.
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