Já ouviu falar de beber água para perder peso? A dieta
tática realmente funciona, juntamente com a ingestão de alimentos que contêm
muita água, como frutas e vegetais. Em uma Universidade de Tóquio, um estudo mostrou
que as mulheres que ingeriam muita água com alimentos ricos em vitaminas e minerais tiveram índices de massa corporal e
menor cintura.
Os pesquisadores especulam que a água nestes alimentos podem
preencher-lhe para que você coma menos. Fazer a estratégia funcionar para você,
adicionando mais um desses na época de frutas e vegeta is um é, pelo menos, 90%
de água para as suas refeições, no entanto, com o poder de também dar energia
por meio da glicose e açúcar presente no fruto.
Brócolis
Você sabia que o brócolis é uma grande fonte de fibras e
cálcio? Experimente esta deliciosa receita de Salada de Brócolis Com Molho de
Gergelim e castanha de Caju.
Goji Berry
Tem grandes quantidades de antioxidantes e principalmente
seu fator termogênico faz com que o organismo seja acelerado ao máximo,
garantindo a queima calórica mesmo sem necessidade de fazer exercícios físicos.
Couve
Rico em antioxidantes como a vitamina C, o repolho é um
grande imunológico-booster. Apreciá-lo levemente salteados em um stir-fry ou
emparelhado com doce torta de maçãs. Ou, experimente esta receita de repolho
roxo e maçã salada com vinagrete de gengibre.
Abacaxi
O abacaxi é uma fruta rica em vitamina C e também ajuda na
digestão. Deve ser uma aliado após as refeições para que se possa ter muita
digestão dos alimentos e manter o intestino funcionando regularmente. Os
resultados são na diminuição de acumulos de alimentos e líquido desnecessários
no organismo.
